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壮阳:男人的性功能应该怎样保持持久呢?

2018-09-04 21:54 浏览:223 评论:0 来源:自媒体头条
核心摘要:壮阳男人的性功能应该怎样保持持久呢? 勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见,但是下面的一些办法却可以帮助避免,牛吧网为你介绍男性性功能持久的11种方法 1.注意饮食 不利于心脏的饮食同样也不

壮阳:男人的性功能应该怎样保持持久呢?

勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见,但是下面的一些办法却可以帮助避免,牛吧网为你介绍男性性功能持久的11种方法:

1.注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2.保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

3.防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

4.适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

5.定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

6.不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

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