客服热线:

适合男性的护肝养肾食物有哪些

2018-09-04 22:07 浏览:463 评论:0 来源:自媒体头条
核心摘要:肝肾是我们人体重要的身体器官,有些人由于坏的饮食生活习惯,会受到很多影响。男性更是如此,很多男性会接触喝酒,对于肝脏是有很大影响,现在肝肾患病率呈上升的趋势,那么怎样保护自己的肝脏和肾,吃什么食物可以

  肝肾是我们人体重要的身体器官,有些人由于坏的饮食生活习惯,会受到很多影响。男性更是如此,很多男性会接触喝酒,对于肝脏是有很大影响,现在肝肾患病率呈上升的趋势,那么怎样保护自己的肝脏和肾,吃什么食物可以起到护肝养肾的作用呢?

c3065ca26dc0d4be484492c730475110.jpg

  1、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

  2、枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

  3、常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  4、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。

  5、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

  6、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

  7、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

  8、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  9、多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

  10、韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

  11、男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。人们发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

  男人的肝和肾是男人的根本,养好肝肾,便可展现当年本色。所以不能轻视,养肝护肾就要从日常生活做起,注意饮食,饮食应以清淡的为主,多休息,多做一些健康的运动,不熬夜,少抽烟,不饮酒,只有这样,才能提高免疫力和抵抗力,还肝肾健康,保身体健康。

下一篇:

服用灵芝孢子粉的不良反应【可怕】

上一篇:

黑色养肾的五款食物大盘点

打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们
 
0相关评论